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술만 먹으면 이불킥땜에 스트레스 이런 정신빠진 여자들 아니겠지만 술로 불안하면 마시지 마라 자꾸 술 의지 하거나 자주 마셔서 실수러 꽐라되면 아침에 나처럼 생긴 남자랑 눈뜬다 금주 마렵지

술만 먹으면 이불킥땜에 스트레스

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... 이런 정신빠진 여자들 아니겠지만 술로 불안하면 마시지 마라 자꾸 술 의지 하거나 자주 마셔서 실수러 꽐라되면 아침에 나처럼 생긴 남자랑 눈뜬다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 금주 마렵지...

술만 마시면 이불 때문에 스트레스를 받고 가려움증을 느낀다고 하더군요. 🤑

술을 마시고 나면 불편함이나 불안감을 느끼는 경우가 흔하지 않은 것 같습니다. 다음은 귀하의 감정에 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 사항입니다.

1. 알코올 금단 과음하다가 갑자기 음주를 중단하거나 줄이면 불안 두통, 근육통과 같은 금단 증상이 나타날 수 있습니다.
2. 수면의 질 음주는 수면 패턴을 방해하여 다음날 피로한 기분 변화와 과민성을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 불안감과 스트레스가 더 커질 수 있습니다.
3. 탈수 술을 너무 많이 마시면 ​​탈수로 이어질 수 있으며, 이는 불편함, 불안감, 과민성을 유발할 수 있습니다.
4. 자기 관리 부족 술만 마시고 기쁨과 휴식을 주는 다른 활동에 참여하지 않으면 불안과 스트레스를 느낄 수 있습니다.

술을 마신 후 스트레스와 불편함을 최소화하려면 다음을 고려해 보세요.

1. 자기 관리 연습 독서 운동, 친구들과 시간 보내기 등 기쁨과 휴식을 주는 활동에 참여하세요.
2. 수분 섭취 탈수를 방지하기 위해 음주 전후에 물을 충분히 섭취하세요.
3. 경계를 정하세요 과도한 음주를 피하기 위해 음주를 제한하고 압도감을 ​​느끼지 않도록 스스로 경계를 설정하세요.
4. 지원 요청 음주 후 지속적인 스트레스와 불편함을 겪고 있다면 정신 건강 전문가나 믿을 수 있는 친구나 가족과 상담해 보세요.

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