질문자님의 잠들기 어려운 상태와 일찍 깨는 현상, 그리고 잠을 잔 것 같지 않은 느낌으로 인해 많이 힘드셨겠습니다. 이러한 경험은 여러 가지 원인으로 나타날 수 있습니다.

먼저, 심리적인 요인이 수면에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 몸은 피곤하지만, 불안하거나 스트레스, 초조함 등 긴장된 생각들로 인해 뇌가 충분히 휴식하지 못하면서 얕은 잠을 자게 되거나, 실제로 잠들었음에도 불구하고 뇌가 각성 상태에 가깝게 유지되어 푹 잤다는 느낌을 받기 어려울 수 있습니다. 마치 눈을 감고 생각에 잠겨있던 것처럼 느껴지는 것도 이러한 이유 때문일 수 있습니다.

또한, 수면 패턴이 불규칙해지면서 우리 몸의 생체 리듬이 혼란스러워져 잠들기 더욱 어려워지고 일찍 깨는 현상이 나타날 수 있습니다. 낮에 피곤해도 뇌가 충분히 깊은 수면에 들지 못하면서 수면의 질이 낮아지고, 그 결과 밤에 충분한 시간을 자도 개운하지 않은 느낌을 받을 수 있습니다. 수면 시간이 짧아지면서 피로가 누적되는 것도 이러한 느낌을 심화시킬 수 있습니다.

이러한 증상이 지속된다면 수면의 질이 전반적으로 저하될 수 있으므로, 만약 불편함이 계속되신다면 수면 전문가나 의료기관을 방문하여 정확한 원인을 파악하고 도움을 받는 것을 고려해 보시는 것이 좋습니다.