몸 좋아지는법 제가 중3 남학생인데 몸무게는 181cm에 71이라서 정상인데 체지방이 많아서 뚱뚱해보이는데
제가 중3 남학생인데 몸무게는 181cm에 71이라서 정상인데 체지방이 많아서 뚱뚱해보이는데 뱃살 허벅지살 얼굴살 등 다 빼고 근육도 키우고 싶은데 어떤 운동을 할지 모르겠어요. 운동은 아파트 헬스장에서 할건데 있을건 다 있어요.
월요일 : 가슴,삼두
화요일 : 등,이두
수요일 : 하체,어깨
목요일 : 가슴,삼두
금요일 : 등,이두
토요일 : 하체,어깨
일요일 : 휴식