제가 이런지 좀 됐긴했는데 불안하거나 우울할때 토할것같고 어지럽고 심장이 두근거리고 숨이 막 부족하고 그런느낌이 나서 숨을 가쁘게? 몇분정도 몰어쉬었단말이에요 근데 학교에서는 그정도는 아니긴한데 두근거리고 숨을 몰아쉬고 그랬단말이죠 근데 오늘 엄청친한친구랑 웃으면서 얘기하고있는데 토할것같은 느낌이 나는거에요.. 그래서 아 걍 배고픈가보다했는데 숨이 부족한 느낌이 들어서 창문으로가서 순 엄청 몰아쉬고 친구가 안아줘서 걔 품에서도 왠진 모르겠는데 울면서 숨을 몰아쉬었어요ㅠㅜ 친구가 이상하게보고 손절까는거 아니겠죠?ㅠㅠㅠㅠ쨌든 친구가 이거 공황아니냐하는데 맞나요?맞으면 어케 해야하죠..ㅠㅠ 아니면 또 어케 해야할까요?글고 숨 몰아쉬고 나면 힘다 빠지고 넘 힘들어요참고로 전 중3입니다!!
스트레스랑 자율신경쪽 완화가 안 되어서 그런 이유가 가장 크구요
관리 안 해주시면 나중에 더 심해지니까 신경 써 주셔야 해요
그래서 저는 아침마다 명상이랑 가벼운 운동 해 줬구요
매일 테아네슘 챙겨 먹으니까 도움 많이 되더라구요
한 두 달 정도? 지나니까 증상도 거의 다 사라지고 문제 없이 잘 지내고 있네요
제 얘기 참고 해서 관리 신경 써 보시면 도움 많이 될 거에요..!!