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무슨 마음인지 모르겠어요 남자친구랑 곧 1주년이 다 되어 갑니다요즘들어 서로 연락도 뜸합니다제가 연락을

남자친구랑 곧 1주년이 다 되어 갑니다요즘들어 서로 연락도 뜸합니다제가 연락을 잘 하지 않는 이유는남자친구가 타자 치는 걸 귀찮아하고제가 ~했다 라며 연락을 보내면 바로 안 보거나 30분 내에 안 보는 거가 저에겐 좀 스트레스여서 연락을 안 해요만나는 횟수도 줄었어요제가 알바를 시작하게 돼서 줄어드는 건 당연하지만알바 안 가는 날에 만나자고 하기도 뭔가 싫네요...남자친구도 알바 안 가는 날에 만나자고 말도 안 하고요전 만나고 싶은데 만나기 싫어요막상 만나면 연애 초처럼 너무 좋아요근데 또 집 오면 남자친구랑 헤어지고 싶고 우울하고만나기 싫고 연락도 하기 싫어요다른 커플들 보면 1년 2년 지나도 다 이쁘게 연애하던데다들 연락도 꾸준히 잘 하던데저는 연락 늦게 본다고 스트레스 받는 것도 좀 있지만남자친구 눈치도 보여요 괜히 나 때문에 귀찮아하는 걸 해야하는 거니까연락도 못하겠더라구요전화도... 정말 하고 싶은데개인 시간 방해하는 것 같아서 안 해요막상 전화하면 제가 아무 말도 안 해요전화하기 전엔 엄청 하고 싶다는 생각만 들었는데전화 받으면 할 말이 생각이 안 나고 뭘 말해야할지도 모르겠어요끊고 싶다라는 생각만 들어요그래놓고 전화 끊으면 또 전화하고 싶다는 생각만 하고...전 진짜 왜 그러는 걸까요?무슨 마음인 건지 모르겠어요한 달 뒤에 제 생일인데제 생일 전에 헤어지고 싶다는 생각을 했었거든요근데 제 생일에 같이 보내고 싶다는 생각도 했어요왜이럴까요 너무 힘들어요진짜 제가 뭘 원하는 지 모르겠어요남자친구가 절 미워했으면 좋겠는데 그게 또 싫어요...이럴 땐 뭐 어떻게 해야할까요
지금 마음을 찬찬히 풀어보면
1️⃣ “만나면 좋은데, 떨어지면 답답한”
→ 이건 감정의 ‘온도차’가 너무 커진 상태예요.
만나면 그 warmth(따뜻함)이 다시 살아나는데,
혼자 있을 땐 불안·피로·무기력이 쌓여서
“이 관계 계속해야 하나?”로 흘러가요.
즉, 좋아하는 감정은 아직 있지만, 감당하는 에너지가 바닥난 상태.
2️⃣ “연락 스트레스 + 상대 눈치”
→ 당신이 원하는 건 ‘연락’이 아니라 관심의 확인이에요.
그런데 남자친구는 "귀찮다"라는 이유로 그 신호를 막고 있죠.
그래서 당신은 “나로 인해 귀찮을까 봐” 죄책감 섞인 소통을 하게 돼요.
이건 아주 고립된 형태의 관계 피로예요.
즉, 사랑을 확인하고 싶은데, 사랑을 요구하는 게 미안해지는 상태.
3️⃣ “전화하고 싶다가도 막상 통화하면 말이 안 나온다”
→ 감정은 넘치는데, 표현하는 통로가 막힌 거예요.
대화의 주제보다, “그 사람이 나를 받아줄까?”라는 불안이 커져 있어서
입을 열면 말보다 침묵과 긴장이 먼저 나와요.
그래서 통화 후엔 “왜 이랬을까” 하면서 다시 후회하고.
❤️‍ 당신 마음의 핵심은 ‘양가감정(ambivalence)’
이건 모순이 아니라 정상적인 사랑의 후기 단계에서 자주 오는 감정이에요.
사람의 마음은 늘 두 방향으로 흔들립니다.
이 시기를 잘 넘기면 관계가 성숙해지고,
억지로 붙잡거나 무시하면 오히려 둘 다 지쳐요.
그래서 지금 해야 할 건 ‘헤어질지 말지’ 결정이 아니라
당신 스스로에게 물어보는 거예요.
이 질문에 솔직하게 답하면, 감정의 실마리가 보여요.
예를 들어,
“그 사람이 좋다”보다 “예전의 따뜻했던 느낌이 그립다”면 → 감정은 이미 추억 중심이에요.
“그래도 만나면 좋다, 아직 설렌다”면 → 감정은 남아있고 ‘소통 방식’만 고쳐야 합니다.
현실적으로 해볼 수 있는 일
일주일만 ‘연락/만남의 루틴’을 멈추기.
→ 일부러 연락 안 하고, 생각을 정리하세요.
→ “보고 싶지 않아야 헤어지는 게 아니라, 생각이 정리돼야 결정을 할 수 있다.”
감정 기록하기.
→ 만나기 전 / 만난 후 / 연락했을 때 / 연락 없을 때
각각 내 기분을 한 줄로 써보세요.
패턴이 보여요. (예: ‘연락 없을 때 분노, 만날 땐 안도감’)
그에게 감정 토로보다 ‘상황 공유’로 이야기하기.
“요즘 나도 아르바이트 때문에 여유가 없고,
우리 연락 템포가 맞지 않아서 좀 혼란스러워.”
→ 이런 식으로 비난이 아니라 상황 공유.
그가 “귀찮다”로만 반응하면, 그때는 진짜 ‘관계의 온도’가 드러납니다.
️ 마지막으로
당신은 지금 혼란스러운 게 아니라 정직하게 사랑을 점검 중인 사람이에요.
‘이 관계가 힘들다’고 느끼는 건, 끝이 가까워서가 아니라
“나 자신을 지키고 싶은 마음”이 생겼다는 뜻이에요.
그건 나쁜 신호가 아닙니다. 오히려 건강한 자각이에요.
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